睡在(有点)可以帮助偏头痛头痛的青少年

青少年的睡眠

学校稍后开始,UCSF-LED研究表明,较少的头痛。

研究表明,上午晚些时候起始学校为高中学生产生了健康和学术利益,其天然的身体时钟趋于晚床,迟到的习惯。虽然父母提高了令人担忧的令人愉快的驾驶,刺激和学校绩效受损的担忧,但由UC旧金山的研究人员领导的一项新的研究表明另一个原因是推动开始时间。

研究人员发现,偏头痛的青少年,其高中在上午8:30之前开始,平均每月7.7个头痛。研究人员在他们的研究中报道,这比稍后学校开始时代的近三个令人头疼的日子接近三天头痛:头部和脸部疼痛2020年11月25日。

“有证据表明睡眠和偏头痛之间存在联系,”第一作者Amy Gelfand医学博士说,她是加州大学旧金山分校贝尼奥夫儿童医院小儿头痛项目的神经学家,她指出8%到12%的青少年患有这种疾病。“充足的睡眠和规律的睡眠可以减少偏头痛的发生。”

美国睡眠医学学会建议青少年每晚要睡8到10个小时。考虑到青少年生物钟的延迟,美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议初中和高中上课时间不要早于早上8点半。然而,根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据,只有18%的公立初高中遵循这一建议。

为了量化什么影响,如果有任何学校开始时代对偏头痛频率,研究人员通过社交媒体向高中家达到了高中,提供了10美元的礼品卡来完成简要调查。大约有1,000个9-12年级学生,其头痛适合偏头痛标准对调查作出反应。他们组成509名学生,在上午8:30前上午8:30开始学校,503岁时在上午8:30后开始上学。

Both groups had an average 24-minute commute to school, with the earlier-start group waking up at 6:25 a.m. and beginning school at 7:56 a.m., and the later-start group waking up at 7:11 a.m. and beginning school at 8:43 a.m. Of note, the later-start group went to bed earlier on school nights – on average at 10:19 p.m., versus 10:58 p.m. in the earlier-start group.

而平均每月的头痛天数平均为7.7天以后开始的更早集团和4.8天组,差异缩小到7.1和5.8天当研究人员调整的风险因素睡眠不足和不吃早餐等,以及性别,年级,作业数量和偏头痛药物的使用。然而,两组之间1.3天的差异仍然是显著的,Gelfand说,他隶属于加州大学旧金山分校威尔神经科学研究所。

她说:“这项研究的效果大小与预防偏头痛药物的研究相似。”“例如,在一项对12至17岁患有阵发性偏头痛的儿童进行托吡酯(妥泰)与安慰剂对照的试验中,服用该药的儿童在上个月平均有两天偏头痛发作,而服用安慰剂的儿童平均有3.5天偏头痛发作,相差1.5天。”

同样,在接受Oneboxinum毒素A(Botox)注射的两项研究中以防止慢性偏头痛,两种治疗组和每个安慰剂组之间的头痛天数之间的差异为1.4天和2.3天。

“如果我们的研究结果证实了在未来的研究中,转向后面的高中开始时间是一种可改变的,社会层面的干预可能转化为成千上万的偏头痛天,想念学校的日子越来越少青少年,“盖尔芬德说,他将在一月份的新主编头痛。

2019年,加州成为第一个立法规定高中上课时间不得早于8:30的州,这项改变将在2022-23学年实施。“新冠肺炎大流行导致了学生上学的人们的变化,“格尔福兰说。“当我们重新思考一个典型的上学日看起来像什么,时间可能成熟,因为改变学校开始时间。”

参考:“后来高中开始时间是降低偏头痛频率在青少年”由艾米·a·盖尔芬德医学博士MAS, Sara Pavitt MD,亚历山德拉·c·罗斯博士,克里斯蒂娜·l·Szperka医学博士,萨曼莎·l·欧文面交,苏珊娜Bertisch医学博士,凯蒂·l·斯通博士,雷米弗雷泽女士,芭芭拉·格兰姆斯博士和伊莱恩·艾伦博士,2020年11月25日,头痛:头部和脸部疼痛
DOI:10.1111 / head.14016

共同作者:高级作者是伊斯拉伯Elaine Allen,博士,博士,宇航员的流行病学和生物统计学系。共同作者是Sara Pavitt,MD,Alexandra Ross,Phd,Samantha Irwin,MD,Barbara Grimes,Phd和UCSF的Remi Frazier;凯蒂石,博士,来自UCSF和加利福尼亚太平洋医疗中心;Christina Szperka,MD,来自费城儿童医院;来自Brigham和女性医院的Suzanne Bertisch,MD。

资金:UCSF研究分配计划

1条评论在“睡觉(有点)可能有助于青少年与偏头痛头痛”

  1. 任何时候我会人工早期醒来,我整天都有头疼。并思考模糊。

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