链接到高架心脏过多或过少的睡眠风险的人无病

心脏睡眠理念

睡眠应连同其他因素,增加心脏疾病进行评估。

People who clock six to seven hours of sleep a night had the lowest chance of dying from a heart attack or stroke when compared with those who got less or more sleep, according to a study being presented at the American College of Cardiology’s 70th Annual Scientific Session. This trend remained true even after the research team accounted for other known conditions or risk factors for heart disease or stroke.

这项研究,据研究,是国内最早探索基线心血管风险和睡眠时间之间的关联,并增加了越来越多的证据,睡眠 - 类似饮食,吸烟和锻炼 - 可能在别人的心血管风险的决定性作用。

“睡眠常常被忽视的东西,可能在心血管疾病中发挥作用,这可能是最符合成本效益的方法来降低心血管疾病的危险之中,”卡尔蒂克古普塔博士,居民,内科,亨利·福特医院的科说底特律和研究的主要作者。“根据我们的数据,睡六七个小时,晚上与更有利心脏健康有关。”

在这项研究中,Gupta和他的团队包括来自14079倍的参与者在2005 - 2010年全国健康和营养调查的数据。与会者随访7.5年的中位时间,以确定它们是否死于心脏病发作,心脏衰竭或中风。受访者分别为46岁,平均,有一半是女性,53%的非白人。较少的参与者超过10%有心脏疾病,心脏衰竭,或中风病史。

睡眠不足(七喜小时) - 研究人员基于对有关他们的睡眠平均长度调查问题分为参与者分成三组。研究人员随后评估参与者的动脉粥样硬化心血管病(ASCVD)风险的C-反应蛋白(CRP),已知与心脏疾病相关联的密钥炎症标记物的分数和等级。

该ASCVD风险评分,占年龄,性别,种族,血压和胆固醇,被广泛用于预测是别人怎么可能有心脏发作或中风或死于动脉粥样硬化,血管硬化,在接下来的10年。一个ASCVD风险评分低于5%被认为是低风险的。

同时位数ASCVD风险是所有参与者的3.5%,出现了基于睡眠区间,使得参与者六七个小时了风险最低的一个U形的关系。人与人之间的中位数10年ASCVD风险与少于六,六,七和七个多小时的睡眠时间分别为4.6%,3.3%和3.3%。

“谁睡不到六小时,或七小时以上的参与者有较高的死亡几率是由于心脏原因。ASCVD风险评分,然而,在那些谁睡六七个小时与七小时以上是相同的,”古普塔说,并补充说,ASCVD风险分数可能不足以捕获在这个分组升高的心脏风险和结果也许是更强参与者每天睡不到六小时。

CRP中,当有炎症的身体上升的肝脏产生的蛋白质的水平,也分别在参与者的睡眠或长或短的持续时间更高。

“谁睡得少或超过六七个小时有较高的ASCVD风险评分,如CRP,这被认为是那些谁了更多的睡眠少或中更高的测量而这很可能加剧炎症驱动的参与者,”古普塔说,C反应蛋白水平在研究开始时只收集。“睡眠的效果累积可能随着时间的推移;它需要时间的损害发生。”

据研究人员介绍,不像一些危险因素,心脏疾病,不能改变,如年龄或遗传,睡眠习惯可以调整,并应在就诊常规询问。

“它谈论不仅是睡眠的量,但深度和睡眠质量也很重要。仅仅因为你躺在床上七小时并不意味着你得到良好的睡眠质量,”古普塔说,这项研究仅限于睡眠数量,而不是质量或如何好或深睡的人。例如,睡眠呼吸暂停,这是一种睡眠障碍,在频繁醒来结果,正日益与心血管疾病相关。

睡眠时间发现,在这项研究中不同,以有利于心脏健康略有全国睡眠基金会和睡眠医学的美国学院国家建议,其中建议大多数成年人获得七至九小时或七小时甚至更长的睡眠夜, 分别。但是,正如古普塔解释说,个人只限于选择小时块(六,七,八个小时,例如)注意睡眠时间的时候。

需要更多的研究来进一步验证这些结果。

古普塔将目前的研究中,“协会基线心血管风险,并在门诊美国成年人睡眠时间关系:从全国健康和营养调查数据分析,”上周六,5月15日,在下午12点ET /在心脏病的70岁年度科学会议的美国大学16:00 UTC。

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