在巧克力开始休息日的意外好处

吃巧克力的妇女

每天吃牛奶巧克力可能听起来像重量增长的食谱,但是一项新的绝经后妇女的研究发现,早上狭窄的时间窗口中吃了浓度的巧克力可能有助于身体燃烧脂肪并降低血糖水平。

关于在不同时期吃牛奶巧克力的影响,从西班牙穆尔西亚大学的调查人员合作。他们一起进行了一系列随机,受控,交叉的妇女的19个绝经后妇女,他们在早上(醒来时间后1小时内)或晚上(睡前一小时内)。他们比较重量增加和许多其他措施,没有巧克力摄入量。

研究人员报告说,在学习的妇女中:

  • 早上或夜间巧克力摄入不会导致体重增加;
  • 早上或晚上吃巧克力可以影响饥饿和食欲,微生物群组成,睡眠等;
  • 早上几小时内巧克力的高摄取有助于燃烧脂肪并降低血糖水平。
  • 晚上/夜间巧克力在下午休息和运动新陈代谢改变。

“我们的研究结果强调,不仅”当我们吃的东西“时,我们吃的东西可能会影响体重调节中涉及的生理机制,”Scheer说。

“尽管增加热量摄入量,我们的志愿者仍未增加体重。我们的研究结果表明,巧克力减少了自由能量摄入量,与观察到的饥饿,食欲和对先前研究中所示的甜食的愿望一致,“加拉拉特说。

Reference: “Timing of chocolate intake affects hunger, substrate oxidation, and microbiota: A randomized controlled trial” by Teresa Hernández-González, Rocío González-Barrio, Carolina Escobar, Juan Antonio Madrid, Maria Jesús Periago, Maria Carmen Collado, Frank A. J. L. Scheer and Marta Garaulet, 23 June 2021,FASEB Journal.
DOI:10.1096 / FJ.202002770RR

Frank A. J.L.Scheer,博士,MSC,神经科学家和Marta Garaulet,博士学位,访问科学家,睡眠和昼夜疾病,医学部门,医学部门,Brigham和女子医院。博士。Scheer和Garaulet是这篇新文件的与之相关的作者FASEB Journal.

3评论在“与巧克力开始休息日的意外好处”

  1. 如果测试受试者使用黑巧克力而不是牛奶巧克力,则结果会改变。

  2. 图片中的女人看起来不会看绝经后!她只是点击诱饵,或者你真的相信她是参加该研究的19名妇女的代表吗?

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